Escursioni Nordic Walking
Si sta all' aria aperta, si respira liberamente, si socializza, ci si allena e ci si diverte insieme!
Si sta all' aria aperta, si respira liberamente, si socializza, ci si allena e ci si diverte insieme!
Il Nordic Walking – la Camminata Nordica con i bastoncini – è l’attività fisica più amata degli ultimi decenni, completa e adatta a tutti. È dinamica, efficace e allena la muscolatura di tutto il corpo in modo simmetrico ed equilibrato.
Consente di scaricare tensioni e stress e di raggiungere il benessere di corpo e mente.
La tecnica corretta del Nordic Walking:
- Allena la muscolatura del 90% del corpo, grazie all’impiego dei bastoncini appositamente studiati e alla forza della spinta impressa dalla parte superiore del corpo, su di essi;
- Aiuta a bruciare calorie. Con una buona tecnica si arrivano a bruciare fino al 50% di calorie in più, rispetto alla camminata normale;
- Migliora la postura, l’uso corretto dei bastoncini aiuta a ritrovare una postura corretta;
- Aumenta la frequenza cardiaca e migliora il fitness aerobico. Stimola il cuore e i polmoni migliorando la circolazione sanguigna e la capacità respiratoria;
- Riduce ansia ed è anti-stress. Il Nordic Walking riduce i livelli di cortisolo, il noto ormone dello stress, responsabile anche dell’ aumento di peso;
- Aumenta il benessere mentale. Praticare Nordic Walking all’ aperto permette di connettersi con la natura stimolando la produzione di endorfine, gli “ormoni della felicità”.
- Migliora la funzione cognitiva. Praticare regolarmente Nordic Walking ha effetti positivi anche sulla salute del cervello, migliorando memoria, concentrazione e prevenendo il declino cognitivo.
Il Nordic Walking – la Camminata Nordica con i bastoncini – è l’attività fisica più amata degli ultimi decenni, completa e adatta a tutti. È dinamica, efficace e allena la muscolatura di tutto il corpo in modo simmetrico ed equilibrato.
Consente di scaricare tensioni e stress e di raggiungere il benessere di corpo e mente.
La tecnica corretta del Nordic Walking:
- Allena la muscolatura del 90% del corpo, grazie all’impiego dei bastoncini appositamente studiati e alla forza della spinta impressa dalla parte superiore del corpo, su di essi;
- Aiuta a bruciare calorie. Con una buona tecnica si arrivano a bruciare fino al 50% di calorie in più, rispetto alla camminata normale;
- Migliora la postura, l’uso corretto dei bastoncini aiuta a ritrovare una postura corretta;
- Aumenta la frequenza cardiaca e migliora il fitness aerobico. Stimola il cuore e i polmoni migliorando la circolazione sanguigna e la capacità respiratoria;
- Riduce ansia ed è anti-stress. Il Nordic Walking riduce i livelli di cortisolo, il noto ormone dello stress, responsabile anche dell’ aumento di peso;
- Aumenta il benessere mentale. Praticare Nordic Walking all’ aperto permette di connettersi con la natura stimolando la produzione di endorfine, gli “ormoni della felicità”.
- Migliora la funzione cognitiva. Praticare regolarmente Nordic Walking ha effetti positivi anche sulla salute del cervello, migliorando memoria, concentrazione e prevenendo il declino cognitivo.
